Norėdami sustiprinti imunitetą, valgykite daugiau burokėlių

Jei jūs nepratę valgyti burokėlių, atėjo laikas padaryti šią daržovę kasdienio savo raciono dalimi.
Raudonieji burokėliai normalizuoja gliukozės lygį, padeda mesti svorį ir stiprina imunitetą. Pastarasis ypač aktualus gripo (ir koronaviruso!) sezono metu.

Štai 100 g maistinė vertė:

– 43 kalorijos

– riebalai: 0 g

– cholesterinas: 0 g

– druska: 106 mg (4% dienos normos)

– angliavandeniai: 13 g(4% dienos normos)

– ląsteliena: 4 g (15% dienos normos)

– cukrūs: 9 g

– baltymai: 2 g

Štai naudingosios burokėlių savybės:

1. Mažina arterinį spaudimą.

2. Mažina blogojo cholesterolio lygį.

3. Labai naudingi nėščiosioms.

4. Padeda kovoti su osteoporoze.

5. Kontroliuoja diabetą.

6. Gydo anemiją.

7. Nuima nuovargį.

8. Gerina smegenų veiklą.